گلوتامین یونیورسال نوتریشن
Wiki Article
ال کارنیتین (یا نام دیگرش لووکارنیتین) یک ساختار اسید آمینه طبیعی است که بدن همه ما این ماده را به صورت طبیعی تولید می‌کند یا از طریق رژیم غذایی، و در نهایت به صورت مکمل خوراکی می توان آن را دریافت کرد.
اغلب مکمل های بدنسازی محدودیت مصرف بانوان و آقایان را ندارند. صرفا استفاده از مکمل های حاوی هورمون تستسترون به بانوان پیشنهاد نمی شود. مکمل های مولتی ویتامین، مکمل های حاوی کربوهیدرات و پروتئین می تواند برای بانوان مناسب باشد.
روح الله صمدی در بهترین مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
مکمل های لازم برای یک دوره بدنسازی به هدف از دوره بستگی دارد.
این پروتئین در طول استراحت با ایجاد یک جریان دائمی از آمینواسیدها در خون باعث عضله سازی می‌شود.
رایج ترین نوع کراتین موجود در مکمل ها کراتین مونوهیدرات است اما کراتین انواع مختلفی دارد به عنوان مثال کراتین اتیل استر، کراتین آلفا کتوگلوتارات و .
از سوی دیگر، نوشیدن یک شیک پروتئین بدون چربی به‌عنوان یک مکمل ورزشی بین وعده‌های غذایی، به شما کمک می‌کند تا بدون دریافت مواد اضافی، مقدار پروتئین کافی را دریافت کنید. و درعین‌حال نیاز به آماده‌سازی و پخت بسیار کمتری هم دارد.
مکمل های این برند ایرانی سال ها است که مورد تایید و استقبال متخصصین تغذیه ورزشى، پزشکان طب ورزشی، تیم هاى ملى و باشگاهى قرار گرفته است.
تمام مکمل های بدنسازی به طور کلی در گروه گینرها، مکمل های بدنسازی، اسیدهای آمینه، چربی سوزها و مطالعه از رفرنس اسنک های ورزشی طبقه بندی می شوند. در ادامه لیست مکمل های بدنسازی آورده شده است
این مکمل برای چربی سوزی و رفع خستگی پس از تمرینات ورزشی نیز مؤثر است.
واردات قاچاق یعنی نگهداری و حمل مکمل های بدنسازی در شرایط نامناسب. پس قطعا این محصولات دچار افت کیفیت شده اند و اثربخشی ندارند.
همچنین اشتها و میل به غذاهای مختلف را کم می‌کند. بنابراین می‌توان این مکمل را در دسته مکمل‌های چربی سوز قرار داد.
برخی از برندهای ایرانی معتبر هستند و می توانید با خیالی آسوده محصولات آنها را تهیه کنید. در این مقاله به معرفی کامل این برندها پرداخته ایم.
کربوهیدرات‌ها برای تأمین انرژی در بدن مورد مصرف قرار می‌گیرند.